人間通訊社

佛光山員林講堂與泰山文化基金會3月30日合辦「智慧生活講座」，邀請中醫經絡學研究者吳清忠主講「目標管理養生法」。研究中醫多年的吳清忠，發現中醫對人體的道理和佛教的養生觀念一樣，目標期能發展費用親民、可大量複製的中醫輔助系統來幫助許多人。現場200位聽眾反應熱烈。

吳清忠表示，若想使身體恢復健康，應訂定在一定的期限內能做得到的目標，一步步去完成。目標很簡單，「讓身體一天比一天好」。糖尿病、高血壓，都是長期的累積，一天比一天差。佛家講因果，種什麼因得什麼果，歸結到每天的行為，都源自於飲食、排泄、睡眠及情緒。大部分疾病不是你運氣不好，而是自己的行為創造出來。

怎麼樣的生活行為叫不好？熬夜就是一個問題。病總是在能量低、氣血不足時出現，例如甲狀腺機能亢進，就是由於睡不夠，氣血低落而造成。所以人體必須睡飽才能治本，藥只能治標，治病一定要找到造成生病的主因。

大部分癌症是由於情緒所造成，心事無處傾倒，最大的情緒經常來自家庭關係，一般人對最親近的人容易生氣，人們應學習讚美家人。華人教育多希望子女成龍成鳳，社會價值觀總追求完美，回家若是另一個壓力的來源，很容易生病。生活應當要換個樣子，自在輕鬆過，否則不會健康。家庭要創造輕鬆的環境，氣氛就會好。

吳清忠研究表示，長期調整作息及飲食習慣，一天比一天好，幾乎能去除大部分的慢性病。養生是利用身體的自癒機制，如同電腦的防毒軟體，中醫是系統學，電腦與人體相像，買軟體可解電腦病毒，由機器處理；人體則是依靠自己的自癒機制。養生是調理自癒機制，提高自癒機制的作用。

人體在修復時，會出現許多徵狀，但不應視為疾病，大家應有正確的觀念。例如，皮膚受傷，紅腫、發癢、結疤會讓人不舒服，這是康復過程的必然現象；感冒，是身體在排寒氣；拉肚子是身體吃到髒東西在排毒。反之，若體內比吃的食物髒，則排不掉。老人身體機能退化，能量低，無法處理很多問題，因此只能積存在體內，沒有能力生病；反觀小孩身體機能很好，卻常常感冒、拉肚子。因此感冒和腹瀉是徵狀，不是病。造成徵狀的根源才是病。

中醫「扶正」就是養氣血，要早睡、敲膽經、細嚼慢嚥；「祛邪」要按摩膀胱經、排除情緒垃圾。並且要注意人體能量邏輯，一年四季血液在體內的分配不同，在冬天受的寒，春天時人體自動會整理問題，腸、胃、肺都是這時候開始修復，這是氣溫上升時，許多人會感到不舒服的原因。處理及預防方法，要在下個冬天穿暖衣服。

夏天是養生核心，修復心臟；秋天養肺。等氣血上升到一定程度，會將過去修復程度較不完美的五臟六腑再行修復。

講座後，國際佛光會北斗分會督導李昀千表示，自己本身是護理背景，認同身體的問題可靠自癒能力，很多藥不能亂吃。